أرشيف الوسم : غذاؤك سر تفوّقك

كتبت منةالله مع اقتراب موسم الامتحانات، يبدأ الطلاب في البحث عن طرق لتعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني. وبينما يلجأ البعض للسهر أو المشروبات المنبهة، يغفل كثيرون عن أحد أقوى العوامل الطبيعية لتحسين التركيز: الغذاء الصحي.   1. الإفطار أساس الانطلاقة الذهنية إهمال وجبة الإفطار قد يؤدي إلى تشتت الذهن وضعف في القدرة على الاستيعاب. احرص على وجبة تحتوي على البروتين …

أكمل القراءة »