كتبت منةالله وسط زحام المسؤوليات اليومية وضيق الوقت، تبحث كثير من السيدات عن وصفات سريعة التحضير، مغذية، وتناسب كل أفراد الأسرة. وتأتي شوربة لسان العصفور بالبطاطس والجزر كخيار مثالي يجمع بين الطعم الغني والفوائد الصحية، بفضل مكوناتها المتوفرة في كل مطبخ وخطواتها البسيطة التي لا تستغرق وقتًا طويلاً. إليكِ طريقة تحضير هذه الشوربة التي يمكن تقديمها كوجبة خفيفة، أو …
أكمل القراءة »مطبخ
“غذاؤك سر تفوّقك: أطعمة تقوّي التركيز وتعزز الذاكرة في موسم الامتحانات”
كتبت منةالله مع اقتراب موسم الامتحانات، يبدأ الطلاب في البحث عن طرق لتعزيز التركيز وتحسين الأداء الذهني. وبينما يلجأ البعض للسهر أو المشروبات المنبهة، يغفل كثيرون عن أحد أقوى العوامل الطبيعية لتحسين التركيز: الغذاء الصحي. 1. الإفطار أساس الانطلاقة الذهنية إهمال وجبة الإفطار قد يؤدي إلى تشتت الذهن وضعف في القدرة على الاستيعاب. احرص على وجبة تحتوي على البروتين …
أكمل القراءة »