المحطة الإخبارية جريدة إليكترونية شاملة
بقلم د/مي غريب
هل سبق وتوقفت لحظة وسألت نفسك: “أنا ساكن في إيه؟”، مش ساكن في بيتك بس، إنت كمان ساكن جوه جلدك.
الجلد مش مجرد غلاف بيغلفك، ولا منظر خارجي بتتزين به. الجلد عضو حي، حساس، ذكي، بيحميك، بيحسك، وبيتكلم من غير ما ينطق.
ما هو الجلد؟
الجلد هو أكبر وأثقل عضو في جسم الإنسان.
يغطي كل الجسم من الرأس للقدم، وبيمثل خط الدفاع الأول ضد كل ما هو خارجي: ميكروبات، جروح، أشعة شمس، برودة، حرارة، ملوثات.
هو المراية اللي بتكشف عن صحتك الداخلية، من أول لون الجلد، لتركيبه، لرائحته، كلها رسائل بيبعتهالك جسمك وانت مشغول عنها.
مكونات الجلد
الجلد مكوَّن من ثلاث طبقات رئيسية:
الطبقة السطحية وهي التي تتجدد باستمرار، تحمينا من العوامل البيئية، وتحتوي على صبغة الميلانين التي تحدد لون الجلد وتحميه من الشمس.
الطبقة الوسطى وتحتوي على الأوعية الدموية، والأعصاب، والغدد العرقية والدهنية، وهي التي تنقل الأحاسيس وتنظم درجة الحرارة.
الطبقة العميقة وتحتوي على الدهون التي تعزل الجسم وتحافظ على حرارته وتحمي الأعضاء الداخلية من الصدمات.
أهمية الجلد
الجلد مش بس وسيلة إحساس، ده جهاز مناعي بيشتغل في صمت.
هو السد المنيع اللي بيمنع دخول أي عدو للجسم.
ينظم درجة حرارة جسمك من غير ما تستأذنه، يحتفظ برطوبة جسمك، ويتعامل مع البيئة لحظة بلحظة.
ولو دققت أكثر، هتلاحظ إن أول علامات أي مرض داخلي بتظهر على الجلد:
شحوب في الأنيميا، اصفرار في الكبد، زرقة في أمراض القلب، طفح جلدي في التوتر، وغيرها.
أمراض الجلد
الجلد حساس لأي تغير، وأي خلل داخلي أو خارجي ينعكس عليه.
من أبرز الأمراض اللي ممكن تصيبه:
الأكزيما: التهابات مزمنة، بتظهر في صورة حكة وجفاف وتقشير.
حب الشباب: اضطراب في الغدد الدهنية، بيظهر غالبًا في سن المراهقة نتيجة تغييرات هرمونية.
الصدفية: مرض مناعي، خلايا الجلد تتجدد بسرعة فتتراكم وتظهر بقع سميكة حمراء وقشرية.
الفطريات الجلدية: تنمو في المناطق الرطبة من الجسم، خاصة القدمين وبين الأصابع وتحت الثديين.
الحساسية الجلدية: تهيج ناتج عن مواد معينة مثل بعض العطور أو المعادن.
سرطان الجلد: أخطرهم الميلانوما، ويبدأ غالبًا بشامة يتغير شكلها أو حجمها أو لونها.
أعراض لا يجب تجاهلها
أي تغير مفاجئ في لون الجلد، ظهور شامات جديدة، قشور مستمرة، حكة شديدة، أو جفاف غير مبرر، لازم يتشاف.
الجلد مش بيدعي، لكنه بيعبر بصراحة.
كيف نحافظ على الجلد؟
العناية بالجلد تبدأ من الداخل قبل الخارج.
شرب الماء بكميات كافية يوميًا.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين C وE وA والزنك والسيلينيوم.
تقليل السكريات والدهون المهدرجة.
تجنب التعرض للشمس فترات طويلة، واستخدام واقي الشمس المناسب.
النوم الجيد، لأن الجلد بيجدد نفسه أثناء النوم العميق.
ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
استخدام مستحضرات عناية موثوقة المصدر، وتجنب الإفراط في مستحضرات التجميل.
النظافة اليومية، مع مراعاة أن تكون باستخدام منتجات لطيفة لا تؤذي الحاجز الجلدي.
عوامل خطر تؤذي الجلد
التعرض المستمر لأشعة الشمس المباشرة بدون حماية، التدخين، سوء التغذية، التوتر النفسي، قلة النوم، وعدم الاهتمام بالنظافة الشخصية، كل ده بيؤدي لتدهور صحة الجلد.
الجلد حساس جدًا لحالتك النفسية، والعكس صحيح.
التوتر ممكن يسبب أكزيما، والخوف ممكن يسبب عرق مفرط، والاكتئاب يخلي الجلد باهت ومجهد.
الجلد والطب التكميلي
الطب التكميلي بيقدم حلول رائعة لصحة الجلد، منها:
الحجامة، لتنقية الدم وتنشيط الدورة الدموية الجلدية.
التغذية العلاجية، لضبط التوازن الداخلي وتحسين حالة الجلد.
العلاج بالزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت شجرة الشاي.
التأمل وتمارين التنفس، لتقليل التوتر اللي بيأثر مباشرة على الجلد.
نصيحة طبية
جلدك مش مجرد قشرة، ده ترجمان حالتك النفسية والصحية، حافظ عليه.
خد بالك من نظامك الغذائي، نم كويس، اشرب مياه، وابتعد عن التوتر…
وقبل ما تشتري منتج غالي للترطيب، اسأل نفسك: هل شربت مياه كفاية؟ هل نمت؟ هل أكلت كويس؟
لو الجلد نطق، كان هيقولك: “أنا مرايتك… فخلي صورتك قدامي حلوة”.
