كتبت د/ مي غريب  1. التغذية الصحية في العيد لا تفرط في تناول اللحوم! الكمية المناسبة للفرد في الوجبة: 120–150 جم من اللحم المطهو الإكثار من اللحوم الحمراء يرفع خطر: (النقرس، الضغط، مشاكل الكلى) أول يوم لحم، تاني يوم خُضار حافظ على التوازن: وجبة بروتين + طبق سلطة كبير + نشويات معتدلة جرب شوربة خضار أو عدس اليوم التالي لتريح …

بقلم د/مى غريب   في وسط زحمة الحياة، وضغط الشغل، وكتر المسؤوليات، ممكن نحس أحيانًا إننا بنغرق لوحدنا… بس الحقيقة؟ الصحاب الحقيقيين هم العواميد اللي بيشيلوا عننا التقيلة، وبيسندونا وقت التعب قبل الفرح. ومش بس كدا، العلم كمان بيأكد إن الصحبة الطيبة ليها تأثير كبير على الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية. تعالي نغوص سوا في الحكاية دي!  من الناحية النفسية: الصاحب …

كتبت بوسي عواد في إطار الجولات الميدانية لمتابعة سير العمل بالمشروعات التنموية والخدمية، أجرى اللواء أ.ح طارق حامد الشاذلي، محافظ السويس، صباح اليوم، جولة تفقدية لموقع فندق سمر بالاس بمنطقة بورتوفيق، للاطلاع على معدلات تنفيذ أعمال التطوير والإنشاءات الفندقية الجارية بالموقع، بعد توقف دام قرابة أربع سنوات.   رافق المحافظ خلال الجولة كل من الدكتور عبد الله رمضان نائب المحافظ، …

كتبت خيريه غريب  خلق الله تعالى آدم وحواء، وبدأت البشرية تتكاثر. أنجب آدم وحواء قابيل وهابيل، وكان قابيل أكبر من هابيل. وكان كل واحد منهم ولد مع توأم، فكان هابيل ولد مع أخت، وقابيل ولد مع أخت. وكان من شريعة الله تعالى في ذلك الوقت أن يتزوج كل واحد منهم توأم الآخر، فكان هابيل سيتزوج توأم قابيل، وقابيل سيتزوج توأم …

كتبت بوسي عواد  في مشهد يُجسد العناية الفائقة التي توليها المملكة العربية السعودية لخدمة ضيوف الرحمن، أعلن الفريق محمد البسامي، مدير الأمن العام السعودي، أن المملكة سخرت أكثر من 213 ألف عنصر من الكوادر البشرية للعمل على ضمان سلامة وراحة وأمن حجاج بيت الله الحرام خلال موسم حج هذا العام.   جاء ذلك في تصريح رسمي خلال استقبال ولي العهد …

كتبت منةالله  في خطوة تعكس الانفتاح المتزايد للمهرجانات المغاربية على الوجوه الفنية المصرية، أعلن مهرجان الدار البيضاء للفيلم العربي في دورته السادسة عن اختيار النجمة شيري عادل عضوًا في لجنة تحكيم مسابقة الأفلام القصيرة، وذلك خلال الفترة من 13 إلى 20 يونيو 2025 بمدينة الدار البيضاء المغربية.   > «يسعدنا أن نعلن عن مشاركة النجمة المصرية شيري عادل كعضو في …

كتب مصطفى قطب في خطوة وصفت بـ”الاستراتيجية”، تلقى النادي الأهلي دفعة قوية على صعيد قيمته السوقية بعد الإعلان الرسمي عن انضمام النجم أحمد مصطفى زيزو إلى صفوفه، في صفقة انتقال حر لاقت صدى واسعًا في الأوساط الرياضية العربية والعالمية.   وبحسب موقع “ترانسفير ماركت” العالمي، ارتفعت القيمة السوقية للنادي لتتجاوز 48.95 مليون يورو (ما يعادل 48.95 مليون دولار)، بزيادة لافتة …

كتب مصطفى قطب  في خطوة طال انتظارها من جماهير القلعة الحمراء، يستعد أحمد مصطفى زيزو، لاعب الزمالك السابق وأحدث صفقات الأهلي، للسفر إلى الولايات المتحدة الأمريكية مساء اليوم الجمعة، حيث من المقرر أن يصل إلى مدينة ميامي غدًا السبت، للانضمام رسميًا إلى معسكر النادي الأهلي المقام هناك استعدادًا لخوض منافسات كأس العالم للأندية 2025.   وأكد النادي الأهلي، في بيان …

كتبت بوسي عواد في إطار حرصه على استمرار كفاءة المرافق الحيوية خلال أيام عيد الأضحى، أجرى اللواء أ.ح طارق حامد الشاذلي، محافظ السويس، جولة ميدانية صباح اليوم الجمعة، أول أيام العيد، لتفقد سير العمل بمحطات الصرف الصحي بالمحافظة، والاطمئنان على جاهزيتها لخدمة المواطنين دون أي أعطال أو تقصير.   رافق المحافظ في جولته كل من الدكتور عبد الله رمضان نائب …

كتبت بوسي عواد في أول أيام عيد الأضحى المبارك، حرص اللواء أح/ طارق حامد الشاذلي، محافظ السويس، على مواصلة جولاته الميدانية لمتابعة انتظام العمل في عدد من المنشآت الحيوية، حيث تفقد صباح اليوم المركز التكنولوجي لخدمة المواطنين بحي فيصل، والشبكة الوطنية الموحدة للطوارئ والسلامة العامة بديوان عام المحافظة، تأكيدًا على جاهزية الأجهزة التنفيذية لتقديم الخدمات للمواطنين خلال فترة الإجازة.   …